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¿Te han entrado ganas de ganar músculo?
Es sencillo pero al mismo tiempo complicado por la disciplina que esto requiere:


   1. Haz al menos 2-3 entrenamientos de fuerza a la semana, combina con ejercicios moderados entre los ejercicios de fuerza.
   2. Descansa por lo menos dos días por semana
   3. Trata de dormir bien, el musculo crece durante el descanso.

   4. Sigue un plan de entrenamiento que vaya aumentando progresivamente la carga a la que se ven expuestos tus músculos.
   5. Tus músculos necesitan alimentarse bien: sigue una dieta equilibrada en la que consumas suficiente proteína.
   6. Sé paciente y sigue estas pautas durante más de ocho semanas más.

   7. Puedes optar por el consumo de Proteína y Aminoácidos nano enpacsulados como los del SY-09





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